怎麼樣才是做好心理熱身呢？

1.記住「重點思維」
「重點思維」指的是比賽策略，每次比賽的策略都有可能因為對手、天氣、場地而有不同，記住這場比賽需要注意的部分。

2.確認自己場上的任務，處理「基本思維」
有整體的策略就會有個人的部分，想一想教練訓練時的重點，自己擔任的位置有什麼要注意的。

3.掌握賽前感覺
找出自己的理想感覺，是亢奮、平靜還是介於兩者之間，透過賽前音樂種類、呼吸節奏、拉筋都是不錯的方法。

4.一個動作提醒進入狀態
你應該看過有些選手上場前會繫好鞋帶、摸草地、手指向天空，提醒自己進入狀態，你是怎麼提醒自己的呢？

方法很多種，不斷嘗試找到適合自己方法，讓自己上場前保持最佳狀態吧！

韋安教練