「你好像一直在吃東西」：張本仁安教練的高校足球日常

大家好
我以前是讀東京都內的公立學校，入學到畢業都在學校的足球隊踢球，從二年級後半年開始擔任足球隊的副隊長。在競爭激烈的東京，我的學校不算是足球強校，但也是接受了兩年多的嚴格指導。

學校足球部部員大約90-100人，各年級約30人。每次訓練、比賽都會分成A/B/C三隊。完全依實力來分隊。但各隊成員不是固定不變，隨時都可能會有人員的升降，所以每次訓練都得很認真地play。

OO高校足球部的一天

（當年仁安教練穿3號球衣，照片提供/張本仁安）

基本上球隊一週有六天訓練，週一是休息日。

平日訓練分成早晚兩次，週末大多是比賽，因為正規賽大多會排在假日，沒有正規賽的時候，也會安排友誼賽。

早上訓練：0700-0800，先跑5公里，接著是有球的自主訓練。
晚上訓練：下課後馬上開始。訓練時間大概兩個多小時。

由於學校有夜班，我們普通班學生必須7點以前離開學校。所以訓練會在7點結束。

我們的學校沒有足球專門球場，得要和棒球隊，壘球隊一起共用。有時候足球部只有半場，然後場上塞滿90名選手練習。
每週四都不能使用球場，我們只能做別的訓練，大多是固定跑步、體能訓練。（跑場地外圍或學校外面）

即時有時間和場地的限制，我們還是會想辦法繼續訓練。

足球很需要體力，我每天會帶一個大便當、兩顆飯糰，還有蛋白質（?）去學校。盡可能在每次訓練後馬上補充熱量和營養。

還記得當時班上同學曾對我說過：「你好像一直都在吃東西」

現在回想起來，覺得自己在足球隊學到的事情，不只是足球而已。像是如何與團隊一起生活、怎麼利用自己的時間，都是從那時候默默學起來的事。

學到很多很多事，其中最有印象的還是「堅持的能力」。

剛進足球隊時，沒什麼上場比賽的機會，大都是在場外幫隊友加油。但我試著認真面對每一次訓練，一天一天累積下來，最後成為先發名單的一員。

那時候我每天都有寫足球筆記，內容是紀錄每天的訓練、比賽時需要改善的地方、教練說的重點等等，這對我非常有幫助，當我表現不好的時候，可以邊看筆記邊回想，調整自己的心情，準備好迎向下一次的訓練與比賽。

高中足球隊的日子裡，說每天很快樂是騙人的。

踢得不好的時候
輸掉比賽的時候
被教練罵的時候
跑到很累想放棄的時候

這些我都有經驗過，當下覺得很辛苦。
但是因為我「喜歡」踢足球，我覺得踢球「很好玩」。
所以，我選擇繼續踢，堅持下去。

我不會忘記那段高中踢球的日子，很感謝支持我的家人，還有一起踢球的隊友們。

（註：仁安教練說的「蛋白質」是高蛋白飲品，因為日文直接翻過來，的確可以說是「蛋白質」。）

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